rotklee-extrakt (promensil oder menoflavon) sind isoflavone, darunter soja-isoflavone in geringen mengen und einige ähnliche strukturen wie biochanin a. rotklee scheint bei der therapie der wechseljahre geringe, aber unzuverlässige vorteile bei der verbesserung der gesundheit und der verringerung von hitzewallungen zu haben.

was ist rotklee-extrakt?

rotklee-extrakt (rce) bezieht sich auf jeden extrakt, der aus der rotkleepflanze gewonnen wird, die botanisch als trifolium pratense bekannt ist und eine gute natürliche quelle für isoflavonmoleküle ist. es gibt einige markenprodukte von rce (promensil, menoflavon usw.), die die isoflavone isolieren, von denen angenommen wird, dass sie bioaktiv sind. dies bezieht sich hauptsächlich auf zwei der soja-isoflavone, die auch in dieser pflanze vorkommen (genistein und daidzein) und zwei strukturell ähnliche methylierte isoflavone, die als biochanin a und formononetin bekannt sind. insbesondere ist biochanin a nur methyliertes genistein (und kann bei einnahme genistein im körper produzieren), während formononetin methyliertes daidzein ist (kann nach einnahme auch daidzein im körper produzieren). rce und seine markenprodukte werden zur behandlung von wechseljahr- oder asthmasymptomen empfohlen.

mögliche vorteile

trotz begrenzter wissenschaftlicher beweise wird rotklee zur behandlung einer vielzahl von erkrankungen eingesetzt.

• knochengesundheit

osteoporose ist eine erkrankung, bei der ihre knochen eine geringe knochenmineraldichte (bmd) aufweisen und schwach geworden sind (3trusted source).

wenn eine frau in die wechseljahre kommt, kann ein rückgang der fortpflanzungshormone – insbesondere des östrogens – zu einem erhöhten knochenumsatz und einer verringerung der knochenmineraldichte führen (4trusted source, 5trusted source).

rotklee enthält isoflavone, eine art phytoöstrogen – eine pflanzenverbindung, die östrogen im körper schwach nachahmen kann. einige untersuchungen haben einen zusammenhang zwischen der einnahme von isoflavonen und einem verringerten osteoporoserisiko gezeigt (6trusted source, 7trusted source, 8trusted source).

eine studie aus dem jahr 2015 mit 60 frauen vor der menopause ergab, dass die tägliche einnahme von 5 unzen (150 ml) rotklee-extrakt mit 37 mg isoflavonen über 12 wochen im vergleich zur placebogruppe zu einem geringeren knochenmineraldichte-verlust in der lendenwirbelsäule und im nacken führte (9trusted source).

ältere studien haben auch verbesserungen der knochenmineraldichte (bmd) nach der einnahme von rotklee-extrakt gezeigt (10trusted source, 11trusted source).

eine studie aus dem jahr 2015 mit 147 postmenopausalen frauen ergab jedoch, dass die tägliche einnahme von 50 mg rotklee über ein jahr hinweg im vergleich zur placebogruppe zu keiner verbesserung der knochendichte führte (12trusted source).

auch andere studien konnten keinen hinweis darauf geben, dass rotklee bei der behandlung von knochenmineraldichte (bmd) helfen kann (13trusted source, 14trusted source).

aufgrund der großen anzahl widersprüchlicher studien bedarf es weiterer forschung.

• wechseljahrsbeschwerden

der hohe isoflavongehalt des rotklees soll bei der linderung von wechseljahrsbeschwerden wie hitzewallungen und nächtlichen schweißausbrüchen helfen.

zwei übersichtsstudien haben ergeben, dass 40–80 mg rotklee (promensil) pro tag hitzewallungen bei frauen mit schweren symptomen (5 oder mehr pro tag) um 30–50 % lindern können. dennoch wurden viele studien von nahrungsergänzungsmittelherstellern finanziert, was zu einer verzerrung führen kann (14trusted source, 15trusted source).

in einer anderen studie wurde innerhalb von 3 monaten nach der einnahme eines nahrungsergänzungsmittels mit zahlreichen kräutern, darunter rotklee, ein rückgang der hitzewallungen um 73 % beobachtet. aufgrund der großen anzahl der inhaltsstoffe ist jedoch nicht bekannt, ob rotklee bei diesen verbesserungen eine rolle gespielt hat (16).

rotklee hat auch leichte verbesserungen bei anderen wechseljahrbeschwerden wie angstzuständen, depressionen und vaginaler trockenheit gezeigt (14trusted source, 17trusted source, 18trusted source).

zahlreiche studien haben jedoch gezeigt, dass die einnahme von rotklee im vergleich zu einem placebo keine besserung der wechseljahrsbeschwerden bewirkte.

derzeit gibt es keine eindeutigen beweise dafür, dass die einnahme von rotklee die wechseljahrsbeschwerden lindert. es bedarf qualitativ hochwertiger, unabhängiger forschung.

• gesundheit von haut und haar

rotklee-extrakt wird in der traditionellen medizin zur förderung der gesundheit von haut und haar verwendet.

in einer randomisierten studie mit 109 postmenopausalen frauen berichteten die teilnehmerinnen von signifikanten verbesserungen der haar- und hautstruktur, des aussehens und der gesamtqualität, nachdem sie 90 tage lang 80 mg rotklee-extrakt eingenommen hatten.

eine weitere studie mit 30 männern zeigte im vergleich zur placebogruppe eine 13-prozentige verlängerung des haarwachstumszyklus (anagen) und eine 29-prozentige verkürzung des haarausfallzyklus (telogen), wenn 4 monate lang ein 5-prozentiger rotklee-extrakt auf die kopfhaut aufgetragen wurde.

obwohl es vielversprechend ist, bedarf es weiterer forschung.

• herzgesundheit

einige vorläufige untersuchungen haben gezeigt, dass rotklee die herzgesundheit bei frauen nach der menopause verbessern kann.

eine studie aus dem jahr 2015 mit 147 postmenopausalen frauen zeigte eine 12-prozentige senkung des ldl-cholesterins (schlechtes cholesterin) nach der täglichen einnahme von 50 mg rotklee (rimostil) über ein jahr.

eine überprüfung von studien mit postmenopausalen frauen, die 4–12 monate lang rotklee einnahmen, zeigte einen signifikanten anstieg des hdl-cholesterins (gutes cholesterin) und eine abnahme des gesamt- und ldl-cholesterins (schlechtes cholesterin).

eine überprüfung aus dem jahr 2020 ergab jedoch, dass rotklee weder das ldl-cholesterin (schlechtes cholesterin) senkte noch das hdl-cholesterin (gutes cholesterin) erhöhte.

trotz einiger vielversprechender ergebnisse argumentierten die autoren, dass viele studien nur eine kleine stichprobengröße aufwiesen und eine angemessene verblindung fehlte. daher ist qualitativ hochwertigere forschung erforderlich.

darüber hinaus wurden diese studien an älteren frauen in den wechseljahren durchgeführt. daher ist nicht bekannt, ob diese effekte auf die allgemeinbevölkerung zutreffen.

• sonstige ansprüche

viele befürworter des rotklees behaupten, er könne bei gewichtsverlust, krebs, asthma, keuchhusten, arthritis und anderen erkrankungen helfen.

es gibt jedoch begrenzte belege dafür, dass rotklee bei irgendeiner dieser erkrankungen hilft.

• anwendung und dosierung

rotklee wird normalerweise als nahrungsergänzungsmittel oder tee aus getrockneten blütenblättern verwendet. es gibt ihn auch als tinkturen und extrakte. sie können ihn in den meisten reformhäusern oder online kaufen.

die meisten rotklee-ergänzungsmittel sind basierend auf klinischen forschungs- und sicherheitsdaten in dosierungen von 40–80 mg erhältlich. achten sie daher darauf, die empfohlene dosierung auf der packung einzuhalten.

um rotklee-tee zuzubereiten, geben sie 4 gramm getrocknete blütenspitzen (oder rotklee-teebeutel) zu 1 tasse (250 ml) kochendem wasser und lassen sie es 5–10 minuten ziehen. aufgrund von berichten über nebenwirkungen bei 5 tassen (1,2 liter) pro tag sollten sie ihre tägliche aufnahme am besten auf 1–3 tassen (240–720 ml) beschränken.

obwohl viele menschen rotklee-tee gerne trinken, gibt es keine daten, die belegen, dass er die gleichen potenziellen auswirkungen auf die gesundheit hat wie konzentrierte formen von rotklee, beispielsweise nahrungsergänzungsmittel und extrakte.